Monday, August 11, 2008
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Komunitas Sepeda Gunung Telkom Jawa Timur
Event Calendar | ||
|
BEBERAPA TIPS UNTUK BERSEPEDA |
Yakinkan bahwa tinggi sadel dan jarak stang sesuai dengan tubuh. Pastikan palang kendali pada posisi tepat, karena berpengaruh pada tangan, bahu, leher, dan tulang belakang. Posisi palang kendali yang tepat dapat membuat bahu membentuk sudut selebar 90 derajat antara tulang bagian atas lengan dan tubuh. Sudut antara lutut pengendara sepeda dan pedal harus sesuai untuk mengurangi risiko cedera lutut. Siklus kayuhan seharusnya membentuk sudut 35-45 derajat.- Sudut antara kaki ke pedal juga penting. Telapak kaki bagian ujung dekat jari (ball of foot) harus pada posisi melebihi pedal supaya kayuhan bagus, nyaman, dan efisien. Sol sepatu yang kuat juga menambah kenyamanan dan meningkatkan kualitas kayuhan. .......... Selengkapnya >> |
TIP N'TRIK Lainnya ... |
[Sekretaris]
1. Adhi Prasetio
[Bendahara]
1. Maryandi
2. Yohana
[Promosi & Komunikasi]
1. Dwi Setiono
2. Adianto Setiawan
[Perlengkapan]
1. Subagyo
2. Eddie Dwijono
[Pengamanan]
1. Lilik Subagyo
2. Sudi Riyanto
[Event & Develop]
1. Wahyudin
2. Tuankota Desman
3. Benben Zaenudin
[Koord]
[Divre] Muis Rahman
[Surabaya Barat] Suparman
[Surabaya Timur] Arief Setyawan
[Madiun] M. Buchori
[Jember] CahyoHandoko
[Malang] Busiarso
1 comment:
Damu pa kmu to?.. Nano ni klase blog man?
Post a Comment